南瓜多吃不能降血糖　反而会有反效果

　　南瓜是日常生活中最常见的一种瓜类。在大部分老百姓的观念里，南瓜是糖尿病人一种不错的食材，吃南瓜是可以降血糖的，那这种说法到底对不对呢？

　　南瓜是含有丰富的营养物质的一种食材。南瓜里所含有得一种生物活性物质??南瓜多糖，是南瓜的主要的降糖成份。所以说，南瓜是有降血糖的效果的。经常吃点南瓜做的餐品，比如南瓜粥，对于降血糖是有好处的，可以从这些餐品中吸收丰富的养分，调理血糖。

　　但是，南瓜同时又是血糖生成指数比较高的食物，它的含糖量根据品种和成熟度不同，一般在3-15%之间。因此，南瓜虽好，也不能无限制的去吃，量的把控很重要，不然血糖一样会升高。

　　建议血糖高的人群在吃了南瓜以后，就要减少相应主食的量，这样才可以平稳的控制血糖。